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14. ピラティスと筋トレは相性抜群!

2020.03.09

みなさん、こんにちは!

いきなりですが、実は「ピラティスと筋トレは相性抜群」という事、知っていましたか?

 

「そもそもピラティスって何?」という方は、以下の記事でピラティスについて分かり易く解説しているので、読んでみて下さい♪

>>ピラティスって何?ヨガとピラティスの違いを徹底解説!

 

 

「ピラティス」と「筋トレ」

アウターマッスルを鍛える「筋トレ」と、インナーマッスルを鍛える「ピラティス」。

真逆のように聞こえますが、実はとても相性がいいのです!

 

アウターマッスル、インナーマッスルというあまり聞きなれない言葉を

使ってしまいましたが、簡単に言うと力仕事が得意な筋肉とサポートが得意な筋肉です。

詳しくは「インナーマッスルって何?インナーマッスルとアウターマッスルの違いをわかりやすく解説」で詳しく解説しています。

 

全く別物のように聞こえる2種類の筋肉ですが、両方ともの筋肉のバランスが取れていないと、すぐに関節痛になってしまったりと、身体を壊してしまいます。

 

筋トレをしているのに関節を痛めたりしてしまうのは、インナーマッスルを置いてきぼりにしているからだったりします。

 

筋肉で鍛え上げられた身体を作りたいのは分かります。

でも、身体を壊してしまったら元も子もありません。

 

 

ピラティスとTRX

実は、当スタジオPilatesBodyには、ピラティスはもちろん、

トップスポーツチームや米軍が採用しているサスペンショントレーニング「TRX」のレッスンも受けることが出来ます。

 

TRXのレッスンで身体でアウターを鍛え上げ、ピラティスでインナーを鍛える事で、バランスの取れた身体を作りあげることが出来ます。

 

現在、プレミアムタイムキャンペーン中なので、是非体験してみて下さい!

お問合わせはお気軽にどうぞ

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