14. ピラティスと筋トレは相性抜群！
2020.03.09
みなさん、こんにちは！
いきなりですが、実は「ピラティスと筋トレは相性抜群」という事、知っていましたか？
「そもそもピラティスって何？」という方は、以下の記事でピラティスについて分かり易く解説しているので、読んでみて下さい♪
「ピラティス」と「筋トレ」
アウターマッスルを鍛える「筋トレ」と、インナーマッスルを鍛える「ピラティス」。
真逆のように聞こえますが、実はとても相性がいいのです！
アウターマッスル、インナーマッスルというあまり聞きなれない言葉を
使ってしまいましたが、簡単に言うと力仕事が得意な筋肉とサポートが得意な筋肉です。
詳しくは「インナーマッスルって何？インナーマッスルとアウターマッスルの違いをわかりやすく解説」で詳しく解説しています。
全く別物のように聞こえる2種類の筋肉ですが、両方ともの筋肉のバランスが取れていないと、すぐに関節痛になってしまったりと、身体を壊してしまいます。
筋トレをしているのに関節を痛めたりしてしまうのは、インナーマッスルを置いてきぼりにしているからだったりします。
筋肉で鍛え上げられた身体を作りたいのは分かります。
でも、身体を壊してしまったら元も子もありません。
ピラティスとTRX
実は、当スタジオPilatesBodyには、ピラティスはもちろん、
トップスポーツチームや米軍が採用しているサスペンショントレーニング「TRX」のレッスンも受けることが出来ます。
TRXのレッスンで身体でアウターを鍛え上げ、ピラティスでインナーを鍛える事で、バランスの取れた身体を作りあげることが出来ます。
現在、プレミアムタイムキャンペーン中なので、是非体験してみて下さい！
