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21. 年齢を重ねても動ける身体の作り方

2020.03.16

こんにちは。PilatesBodyです😊

暖かくなるにつれ、ウォーキングをしている人が

目立つようになってきました。

住宅街でも夜、事故防止に反射素材のものを

身に着けてウォーキングを楽しんでいる方を多く見かけます。

 

全ての年齢の方が、簡単に始めやすいウォーキングですが、

中でも年齢を重ねられた方をよく見かける気がします。

 

やはり基礎体力や代謝の低下、健康診断の結果など、

気になる点と運動不足が密接に結びついていると気付いた方々が、

手始めの運動としてウォーキング選択されるのではないでしょうか。

ですが、ウォーキングで得られる有酸素運動の効果だけでは、

身体を変化させる事に限りがあります。

また、歩いているだけでは実際のところ飽きがきてしまう…

なんて方も多いのではないでしょうか。

 


 

年を重ねると、その分身体の歪みは増していきます。

歪みが大きくなると、関節痛や肩こり、腰痛に繋がります。

 

ピラティスをする事で、年齢を重ねても動ける

強い身体を作りあげることが出来ます。

 

ピラティスについて詳しく知りたい方は

コチラで解説しているので、気になった方は読んでみて下さい。

≫ピラティスについて

 

PilatesBodyのスタジオでは入会時のカウンセリングで、

お客様の目標や改善したい事を細かくお聞きしています。

不調をカバーできるだけの筋力をつけられるレッスンを沢山ご用意しているので、飽きが来ることなく楽しんでいただけると思います。

 

ピラティスは元々リハビリ用のエクササイズです。

肩や腰に痛みがある方にも無理なく始めて頂けます。

年をとるにつれ、選択できる運動の幅が狭くなっていると感じる方も

是非一度、当スタジオにご相談ください。

 

健康のために運動を習慣化する。

今の努力が10年後、20年後の自分を作っています。

 

楽しんで長く続けられる、自分にあった運動方法を

PilatesBodyで是非見つけて下さい!

お問合わせはお気軽にどうぞ

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