スタッフブログ

24. ホットヨガとピラティスの違い

2020.03.19

皆さんこんにちは。

最近よく目にする「ホットヨガ」。

ヨガやピラティスとはどんな違いがあるのだろうか・・・?

気になる方も多いと思います。

 

今回は、ホットヨガとピラティスは何が違うのか、

どのような人がホットヨガに向いていて、

どのような人がピラティスに向いているのかを解説していきます♪

 

ホットヨガって何?

ホットヨガは、高温度、高湿度の環境で行うヨガのことです。

 

具体的には、39度前後の温度と60%前後の湿度の環境で行います。

 

高温度、高湿度の環境でヨガのエクササイズを行うことで、

通常のヨガよりもたくさんのカロリーを消費し、

大量の汗をかくのでデトックス効果も期待できます。

 

ピラティスって何?

ピラティスは、ドイツで生まれたリハビリの為のエクササイズです。

人間は生活をしていく中で、必ずクセが出来てしまい、

身体の骨や筋肉に「ズレ」が生じます。

 

ズレが大きくなっていくと、関節や筋肉に負担がかかってしまい、

関節痛や肩こりなどに繋がります。

 

ピラティスは、そのズレてしまった身体のパーツを

元の位置に戻すためのエクササイズになっています。

 

詳しくは「ピラティスって何?ヨガとピラティスの違いを徹底解説!」

で解説しています♪

 

ホットヨガとピラティスの違いをまとめると・・・

ホットヨガは汗をかいて心も体もスッキリすることが出来ます。

ピラティスは身体のズレを直し、ストレスのない綺麗な身体を作りあげます。

 

ホットヨガに向いている人

  • 汗をたくさんかいてすっきりしたい
  • 瞑想をしてみたい
  • ストレス解消したい
  • 効率よくヨガを楽しみたい

 

ピラティスに向いている人

  • 身体のズレを直したい
  • 綺麗な姿勢を手に入れたい
  • 年を取っても動ける身体を手に入れたい
  • 壊れない身体を手に入れたい

 

さいごに

ダイエットや美肌効果はヨガ・ピラティスどちらでも期待できます。

問題はその先に何があるかです。

 

現在、ピラティスボディではHPリニューアルに伴い、

プレミアムタイムキャンペーンを実施しています♪

 

トランポリンで楽しみながらエクササイズが出来たり、

TRXというトップスポーツチームも採用している

筋トレ重視の本格自重エクササイズが受講可能です♪

この夏、ストレスのない綺麗な身体を一緒に手に入れてみませんか?

お問合わせはお気軽にどうぞ

体験申込