皆さんこんにちは。

最近よく目にする「ホットヨガ」。

ヨガやピラティスとはどんな違いがあるのだろうか・・・？

気になる方も多いと思います。

今回は、ホットヨガとピラティスは何が違うのか、

どのような人がホットヨガに向いていて、

どのような人がピラティスに向いているのかを解説していきます♪

ホットヨガって何？

ホットヨガは、高温度、高湿度の環境で行うヨガのことです。

具体的には、39度前後の温度と60%前後の湿度の環境で行います。

高温度、高湿度の環境でヨガのエクササイズを行うことで、

通常のヨガよりもたくさんのカロリーを消費し、

大量の汗をかくのでデトックス効果も期待できます。

ピラティスって何？

ピラティスは、ドイツで生まれたリハビリの為のエクササイズです。

人間は生活をしていく中で、必ずクセが出来てしまい、

身体の骨や筋肉に「ズレ」が生じます。

ズレが大きくなっていくと、関節や筋肉に負担がかかってしまい、

関節痛や肩こりなどに繋がります。

ピラティスは、そのズレてしまった身体のパーツを

元の位置に戻すためのエクササイズになっています。

詳しくは「ピラティスって何？ヨガとピラティスの違いを徹底解説！」

で解説しています♪

ホットヨガとピラティスの違いをまとめると・・・

ホットヨガは汗をかいて心も体もスッキリすることが出来ます。

ピラティスは身体のズレを直し、ストレスのない綺麗な身体を作りあげます。

ホットヨガに向いている人

• 汗をたくさんかいてすっきりしたい
• 瞑想をしてみたい
• ストレス解消したい
• 効率よくヨガを楽しみたい

ピラティスに向いている人

• 身体のズレを直したい
• 綺麗な姿勢を手に入れたい
• 年を取っても動ける身体を手に入れたい
• 壊れない身体を手に入れたい

さいごに

ダイエットや美肌効果はヨガ・ピラティスどちらでも期待できます。

問題はその先に何があるかです。

現在、ピラティスボディではHPリニューアルに伴い、

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トランポリンで楽しみながらエクササイズが出来たり、

TRXというトップスポーツチームも採用している

筋トレ重視の本格自重エクササイズが受講可能です♪

この夏、ストレスのない綺麗な身体を一緒に手に入れてみませんか？