23. 背骨を整えて猫背を解消
2020.03.18
こんにちは、PilatesBodyです😊
まだまだ寒い日が続きますね。
寒いと外に出るのも億劫になって、暖かい部屋でゆっくり冬ごもり。
体も縮こまってしまって猫背になり、気付くと伸びをするけど
また同じ姿勢に…なんて方も多いのではないでしょうか。
しかし!春はもうそこまでやってきています。
春になると嫌でも薄着になり、新しい出会いの機会も多くなるでしょう。
初対面の方に出会った時、顔やファッションはもちろんですが、
私が特に目を引かれるのが、姿勢の良い方です。
スッと伸びた背中は、ファッションを引き立たせるだけでなく、
立ち姿や歩き方も美しくみせています。
同時に自分の猫背が気になって、
さらにだんだん小さく丸まってしまいます💦
猫背が慢性化してしまうとどうなるのでしょうか。
怖いのは、呼吸が浅くなる事です。
背中が丸まり肩が前に出ることで肺を圧迫し、
息を深く吸ったり吐いたりできなくなります。
浅い呼吸をしていると血流が悪くなり、
肩こりやむくみも起こりやすくなります。
さらに精神面でも、不安やストレスを感じやすくなり、
心身ともに不調が出やすくなってしまいます。
では猫背を解消するにはどうしたらよいのか。
PilatesBodyが重要視しているのは、『背骨』です。
体の中心にある背骨を整えることで、
まわりの筋肉も柔軟性を保ちながら鍛えることができます。
背骨を芯に、美しい姿勢を整えることができるのです。
背骨を整え、猫背を解消することは、自信にもつながります。
新しい季節を美しい姿勢で迎えてみませんか?
ぜひPilatesBodyで猫背解消!
春を楽しく過ごして下さい♪