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23. 背骨を整えて猫背を解消

2020.03.18

こんにちは、PilatesBodyです😊

まだまだ寒い日が続きますね。

寒いと外に出るのも億劫になって、暖かい部屋でゆっくり冬ごもり。

体も縮こまってしまって猫背になり、気付くと伸びをするけど

また同じ姿勢に…なんて方も多いのではないでしょうか。

 

しかし!春はもうそこまでやってきています。

春になると嫌でも薄着になり、新しい出会いの機会も多くなるでしょう。

 

初対面の方に出会った時、顔やファッションはもちろんですが、

私が特に目を引かれるのが、姿勢の良い方です。

 

スッと伸びた背中は、ファッションを引き立たせるだけでなく、

立ち姿や歩き方も美しくみせています。

 

同時に自分の猫背が気になって、
さらにだんだん小さく丸まってしまいます💦

 


猫背が慢性化してしまうとどうなるのでしょうか。

怖いのは、呼吸が浅くなる事です。

背中が丸まり肩が前に出ることで肺を圧迫し、

息を深く吸ったり吐いたりできなくなります。

 

浅い呼吸をしていると血流が悪くなり、

肩こりやむくみも起こりやすくなります。

さらに精神面でも、不安やストレスを感じやすくなり、

心身ともに不調が出やすくなってしまいます。

 


では猫背を解消するにはどうしたらよいのか。

PilatesBodyが重要視しているのは、『背骨』です。

 

体の中心にある背骨を整えることで、

まわりの筋肉も柔軟性を保ちながら鍛えることができます。

背骨を芯に、美しい姿勢を整えることができるのです。

 

背骨を整え、猫背を解消することは、自信にもつながります。

新しい季節を美しい姿勢で迎えてみませんか?

ぜひPilatesBodyで猫背解消!

春を楽しく過ごして下さい♪

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