肩こり腰痛の根本的改善にはピラティスがオススメ！

こんにちは。Pilates Bodyです😊

重くなり凝り固まった肩、きしんで動作の度にかばってしまう腰…

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、病気、けが別自覚症状の上位は
腰痛、肩こり、手足の関節痛です。

多くの日本人が生活の中で憂鬱に思っている、身近な国民病ともいえます。

ブログ担当のスタッフも、パソコン作業中に肩が重く感じたりする事がありましたが、
ピラティスをするようになってからは全然腰痛や肩こりにならなくなりました♪

実際、お客様の中にも肩こりや腰痛の改善を目的に当スタジオに通われて、「楽になった」と言って下さる方が大勢います！

ピラティスで肩こり改善！

肩こりは、肩や首に負担がかかった状態が続いて血流が悪くなり、
筋肉がこわばってしまう事で起こります。

マッサージやストレッチで一時的に解消されても、時間がたてばまた痛みが…
なんて方も多いのではないでしょうか。

肩こりの根本的な原因は、実は肩そのものに無い場合が多いのです。

ピラティスでは、身体全体のバランスを整えて血流を良くし、
肩や首への負担を少なくする方法で改善を目指します。

まず、身体の中心を通る背骨を整えます。

背骨が歪んでいると、筋肉や内臓に負担がかかり、血流にも影響します。

また、歪んでいる状態だといくらエクササイズをしても、正しい場所に効果が現れないため意味がありません。

背骨を整え、身体全体の血流を改善。

効果的なエクササイズで、しなやかな筋肉を手に入れて
肩こり知らずの身体を目指しましょう！

ピラティスで腰痛改善！

腰痛にもピラティスは効果があるのでしょうか。

腰痛も肩こりと同じく、まずは身体全体のバランスを整えることが基本になります。

しかし、上半身と下半身をつなぐ重要な部位である腰は、日常生活の中での何気ないクセや姿勢の影響を大きく受けています。

一旦整えた身体のバランスも、日々のクセで再度歪む事もあります。

ではどうすればいいのか。

正しいバランスを日常生活の中で維持するには、正しい姿勢を保てるだけの筋肉・体幹が必要になります。

ピラティスは、整えたバランスを維持する為に必要なインナーマッスルを鍛えることができるエクササイズです。

ピラティスで身体に根付いたクセに負けないインナーマッスルを手に入れて、腰痛とは完全にさよならしましょう！

インナーマッスルについてはこちらの記事も合わせてお読みください♪

≫インナーマッスルって何？インナーマッスルとアウターマッスルの違いをわかりやすく解説

肩こりと腰痛に共通していえることは、身体のバランスを整えるという事です。

Pilates Bodyでは、身体の中心である背骨を整え、しなやかな筋肉を身につけて支えていく、といった方法で日常生活をサポートしていきます。

その場しのぎではない根本改善を、ぜひピラティスで実現してください♪

PilatesBodyでは、体験レッスンを受けて頂くことができます。

HPからもお申込みいただけますので、肩こりや腰痛にお悩みの方も

ぜひお越しください♪