こんにちはPilates Bodyです😊

みなさん毎日鏡をみていますか？

顔を洗ったり、お化粧をしたり。忙しい毎日で、まじまじ自分の顔なんて見ない！という方も多いのではないでしょうか。

そんな中はっとまず目につくのが、一番広い面積を締めているお肌。

良く見るとくすみ、たるみ、しみ…などなど😓

気付いてしまうとうんざりするので、見ないふり！または良く見える角度を探して自分を誤魔化してみたり。

それが続くと、自分の肌と向き合う時間も少なくなっていきます。

年齢を重ねるほどに、美肌に。

今回は、ピラティスと美肌がテーマです。

美肌への道！ピラティスで血行不良改善

血行不良は美肌の大敵です。

たとえば冷えからくるトラブルは血流を滞らせ、便秘や生理不順を引き起こします。

血液が上手く循環しないと、体内の老廃物が排出されずに新陳代謝が悪くなっていくのです。

ピラティスの深い呼吸と流れる動作は、心肺機能を高めて血行不良を改善。

老廃物の排出と、美肌の為に必要な栄養素もどんどん運んでくれます♪

老廃物を出すには、じんわりと汗をかこう

美肌になるために重要なのは、汗をかくこと。

汗をかかないと、肌を作り変えるターンオーバーが滞り、

バリア機能が失われてくすみがちになっています。
汗をかかないという事は老廃物の排出も進みません。

では有効な汗のかきかたとはなんでしょうか？

それは“じんわりと”汗をかく、ということです。

急激な運動より、半身浴やピラティスでじっくり身体を温めることが必要です。

じんわりとかいた汗は老廃物を含んでいますのでベタベタとしています。

ピラティスのエクササイズは、身体の深層部にあるインナーマッスルに働きかけます。

身体の深部から温める事で、身体の中に溜まった老廃物を排出する事が出来ます。

毛穴の汚れや、皮脂、老化を進めてしまう活性酵素も一緒に排出されますので、時間をかけてでも絞り出すことが美肌への近道です。

さいごに

ピラティスは、血行を改善しじんわりと汗をかくという美肌に最善な要素を含んだエクササイズということが、お分かりいただけましたでしょうか。

皆さまもぜひ、Pilates Bodyで美肌を手に入れて下さい。

毎日鏡をみることが、きっと楽しくなるはずです。