色とりどりにさまざまな花が咲き競う、美しい季節を迎えました！

季節の変わり目ですので、体調を崩されませんようお気をつけください。

夏の暑さに負けない身体をピラティスでつくっていきましょう😊

【GWスケジュール】

西大寺スタジオの今年のゴールデンウィークレッスンは、日によって違うテーマで行っていきます♪

5/3(火)　お腹集中day

この日は「お腹を凹める」を徹底します。腰への負担を軽減したり、見た目がスッキリしたり、背骨に動きが出てエクササイズの効果が上がるなど、「お腹を凹める」といいことばかり！人生で一番お腹をへこめた日にしましょう♪

10：05～10：55　　　Basic Flow

11：00～11：50　　　Over Ball

★11：55～12：45　　　トランポリン＆TRX

12：50～13：40　　　スマートベル

13：45～14：35　　　マシン基礎

5/4(水)　アウェアネスday

感覚に意識を向けながらエクササイズを行っていきます。「今自分の背骨はどう動いてるかな」など、お身体の動きに集中して動くことでご自身の癖がわかるかもしれません♪

10：05～10：55　　　マシン基礎

11：00～11：50　　　Basic Flow

★11：55～12：45　　　バレエバー

12：50～13：40　　　FR

★13：45～14：35　　　スパコレ

5/5(木)　すべてFlowで行うday

「もっと動きたい！」という方におすすめの日です。５月のテーマはFlowですので、動きと呼吸をあわせて流れるようにエクササイズを行っていきましょう！

10：05～10：55　　　Basic Flow

11：00～11：50　　　Beginner

11：55～12：45　　　マシン基礎

★12：50～13：40　　　バレエバー

13：45～14：35　　　バランスクッション

※★＝プレミアムコースのレッスンです

【春のインスタイベント】

現在、インストラクターごとにグループを作り、インスタへの写真・動画投稿で競い合う春のインスタイベント開催中！各部門の優勝チームには豪華景品があります♪

それに伴い、インストラクターのインスタグラムアカウントを作成しました✦

イベントの詳細もそちらに投稿しています！ぜひフォローお願いします☺

【Chikako】https://www.instagram.com/pilatesbody_boss/

【Atsuko】https://www.instagram.com/pilatesbody_atsuk0/

【Mari】https://www.instagram.com/pilatesbody_mari/

【Kumiko】https://www.instagram.com/pilatesbody_kumiko/

【Akari】https://www.instagram.com/pilatesbody_akari/

【Mika】https://www.instagram.com/pilatesbody_mika/

【OPB（おうちでPilatesBody）インスタアカウント】

もうすぐOPBがはじまります!

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＠ouchi_pb　　https://www.instagram.com/ouchi_pb/

皆さまのフォローお待ちしております☆

【5月のテーマ「Flow」】

Flowとは「なめらかな連続した動き」のことです。動きと呼吸をあわせて流れるようにエクササイズしていきましょう♪

※毎月1日はメンテナンスのため全スタジオお休みとなります。

※祝日・日曜日は大和郡山スタジオと学園前スタジオはお休みとなります。

よろしくお願い致します。