こんにちは、Pilates Bodyです😊。

今回は、これまでもこのブログが何度も取り上げてきた、

背骨についてです。

 

ピラティスで背骨が整うんでしょ。もう何度も聞いたよ！

という方もいらっしゃるかも…

 

今日は、背骨が整うことによってもたらされる

お得な３つの事をご紹介します。

意外なものもあるので、ぜひ最後まで読んでみてください♪

 

お得その１　身体が軽くなる！

まず、背骨を整え姿勢をよくすることで

もたらされる大きな恩恵のひとつに、血行改善があります。

 

肩こりや腰痛、頭痛などは、病気などの原因がある場合を除けば、

特定の場所に負荷がかかり、筋肉の緊張から

血行不良が起きていることが多くあります。

 

筋肉の繊維のなかを通っている血管が固い筋肉に圧迫され、

血流が悪くなるのです。

 

歪んだ背骨を正しい位置に戻し、ピラティスでしなやかな筋肉をつけて

血管にかかる負担を軽減させましょう。

大事な時に疲れて動けない…なんていう、

慢性疲労や体調不良もなくなるはずです。

 

お得その２　運動神経が良くなる

体のパフォーマンスが整えば、スポーツなど運動にも良い効果が現れます。

背骨が整いまっすぐになれば、
いままで圧迫されていた神経が解放されます。

脳から背骨を通って体を動かすという指令を出す運動神経も、

よりスムーズに全身に伝わりやすくなるのです。

体が正確に動くことにより、運動のパフォーマンスも向上します。

ダイエットなどの効果も出やすくなると、期待できますね。

 

お得その３　集中力が高まる

集中したいのに、気が散って思うように調子が出ない！

というお悩みも、背骨を整えるということと無関係とはいえません。

 

集中力や思考力を必要とするとき、脳の働きは活発になります。

しかしその時、脳にはたっぷりの酸素が必要になるのです。

酸素の働きが鈍ると、集中力は低下してしまいます。

 

ではどうすれば、脳に酸素を効率よく届けられるのか。

それにはまず、背骨を整えること、

そしてピラティスボディのレッスンの基礎でもある胸式呼吸をすることで肋骨を広げます。

肺活量がアップし、十分な酸素を脳に送ることができるようになるのです。

 

集中力を高めることができれば、仕事でも趣味でもストレスが軽減されると思います。

ぜひ試してみてください♪

 

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今回は背骨と整えること得する３つの事。をお送りしました。

 

いつも自分を支えてくれている背骨の、さらに多くの秘密を知って

より大切さに気づいたことと思います。

もう背骨に足を向けて眠れませんね。

あ、やろうと思っても無理でした😊

 

このブログを読んで背骨を整えることに興味をもったあなた。

是非ピラティスボディで、一石三鳥（実はもっと…）の

レッスンを体験してみてください♪