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15. 背骨を整えて得する〇つの事

2020.03.10

みなさん、こんにちは。

いきなりですが、皆さんは背筋、綺麗ですか?

猫背や前傾姿勢になっていたりしませんか?

 

私は大丈夫!と、思っている方、左右に歪んでたりはしませんか?

ピラティスボディは背骨を一番に考えています。

今回は、背骨がなぜそんなに大事なのか、背骨を整えるとどれだけ得するのかを紹介していきたいと思います!

 

 

背骨が大事な理由

皆さんは、身体の中心はどこだと思いますか?

頭?胸?骨盤・・・?

ピラティスボディは背骨だと考えています。

 

皆さん、考えてみて下さい。

身体のそれぞれのパーツは、どこから繋がっていますか?

背骨から頭も手も足も繋がっていますよね。

中心が歪むとどうなるかは分かりますか?

 

全部歪みます。

 

では、逆に中心が整えば歪んだ他のパーツはどうなるか分かりますか?

はい。

徐々に正しい位置に戻って行きます。

それだけ中心というのは大事な存在なのです。

 

背骨を整えて得する○つの事

姿勢が綺麗になる

猫背や反り腰も、歪んだ背骨が原因なので背骨を元の形に戻せば治ります。

 

腰痛や肩こり、関節痛が改善される

背骨が歪んでいると、片方の筋肉だけ通常以上に負担がかかるようになります。

その結果、肩こりに繋がります。

関節も同じです。

片方の関節だけに負担がかかると、関節を痛めて関節痛になります。

 

背骨を整える事で、筋肉や関節にかかる負荷を軽減させることが出来ます。

 

美肌効果

背骨が整うと血液の循環が良くなります。

代謝が良くなり、老廃物が排出されやすくなります。

 

背骨を整えるには?

背骨を整えるには、整骨院に通ったり、自宅でエクササイズしたりと、様々な方法がありますが、一番のオススメはピラティスです。

 

ピラティスでは、背骨を整えることはもちろん、インナーマッスルも鍛えて肩こりや腰痛、様々な恩恵を受けることが出来ます。

 

また、程よく筋肉をつけて綺麗な背格好をGETしたい!

という方にお勧めなのはピラティス+TRXです。

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ピラティスボディではTRXを受けることが出来るコースもあります。

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