40. 怪我に負けない身体に。ピラティスの出来る事
2020.06.25
こんにちは、PilatesBodyです😊
みなさんは毎日の生活に、運動やエクササイズを取り入れていますか？
簡単なストレッチから本格的なスポーツまで、
身体を動かす事は楽しみの一つであり、ストレス解消にもなりますね。
ですが、もしあなたが怪我をしてしまったらどうでしょう。
日常生活に不自由が生じ、身体を動かしてリフレッシュをするという楽しみも奪われてしまいます。
もちろん運動が習慣化していない人にも、怪我のリスクはあります。
怪我を引き起こす要因については、こちらの記事に書いていますので読んでみてください。
ピラティスで作る、怪我をしない身体
スポーツや日常生活の動作の中で、一番怪我をしやすい箇所といえるのが関節です。
足首や膝、腰などは衝撃を受けやすい部分ですね。
ですが全ての力が関節にかかると、どんなに頑丈な関節でもすぐに支障が出てしまいます。
そうならないために、動作の衝撃は身体全体で分散してバランスが自然と取れるようになっています。
ですが身体の中心にある背骨が歪んでいると、分散する力が上手く伝わらずに負担がかかってしまい、弱くなった部分が怪我しやすくなってしまいます。
ピラティスではまず背骨を整え、正しく使えるしなやかな筋肉を身につけていきます。
正しい身体の使い方を身につけて、負担のかからない身体を作っていきましょう。
ピラティスとリハビリ
怪我をしてしまった場合、回復するまで耐えて過ごすしかないのでしょうか。
ピラティスは、もともとリハビリを目的としたところから始まったエクササイズです。
身体への負荷を最小限に抑えながら、怪我からの回復を助ける事が出来ます。
PilatesBodyではプライベートレッスンも行っております。
グループでのレッスンとは違い、怪我の状態に配慮しながら進める事ができますので安心して受講頂けます。
もちろん運動にはお医者様の許可は必要です。
ですが何もしないで回復を待つのではなく、完治後にストレスなく過すためにピラティスという手段があるという事を、ぜひ覚えておいてくださいね♪
さいごに
一流のスポーツ選手もトレーニングに取り入れているピラティスですが、私達も日常生活に取り入れることで、怪我の予防や、怪我からの回復をサポートすることができます。
PilatesBodyでは、お気軽に体験していただけるレッスンをご用意しています。
少しでもピラティスに興味が出たという方は、是非体験に来てみて下さいね♪
ピラティスの効果については、他にこんな記事もありますのでぜひ読んでみてください😊
