こんにちは！PilatesBodyです😊
皆さま元気にお過ごしでしょうか？

朝晩は涼しくなって過ごしやすい反面、日中はまだまだ日差しの強い日が続き、気温差で崩れがちな心身のバランスを、どう保つ事かが重要になってくる季節です🍂

よく言われる季節の変わり目の抜け毛は、夏に頑張った頭皮の影響からか、秋にかけてが一番多くなるそうです…
女性にとって髪のコンディションは、毎日を気持ち良く過ごす為に整えておきたいところですよね✨

頭皮の健康はもちろん、肉や魚、卵といったアミノ酸と、牡蠣などに多く含まれる亜鉛は、美髪にかかせない栄養素です！
毎日の食事でバランスよく取りましょう🍙

マシンピラティスにチャレンジ！

もう一つ、季節の変わり目の美容と健康維持に欠かせないのは、適度な運動です♪

PilatesBodyでは、奈良のピラティススタジオでは最大規模のマシンピラティスをご用意。
クオリティの高いマシンピラティスレッスンを毎日行っています！

とはいえ、

❓ マシンピラティスってなに？
❓ マットでやるピラティスとどう違うの？
❓ 難しそうだけど、ピラティス初心者でもできるの？

などなど…疑問は尽きないマシンピラティス。

今回は、マシンピラティスとはなんぞや？
の疑問にお答えしていきます😄

ピラティス専用のマシンは、利用者がピラティスエクササイズを正しく行えるよう、補助の役割を担います。

マットの上で行うピラティスは、エクササイズの形を覚えるには適切ですが、自分の力だけで行うため、正しい形を身に付けるには実は難易度が高めです。

マシンは身体の左右バランス・アライメントを整え、個人個人の癖や歪みに合わせて調整しながらエクササイズを進めることができるので、実は初心者にも向いているといえます。

マシンピラティスの注意点

とはいえ、ただマシンを使うだけで歪みのない美しい、動きやすい身体が手に入るかと言えばそうではありません。

マシンピラティスで最も重要視しなければならないのは、身体の左右バランス・アライメントをしっかりと見極める事。

人間だれしも癖や歪みは持っています。

歪んだ身体のままエクササイズを進めてしまうと、身体に負担がかかり、理想とする身体への道のりも遠くなります😢

PilatesBodyのインストラクターは、レッスンの始めに、まずアライメントをしっかり見極めます。

そうして適切なマシンを使用してのレッスンをご提案し、進めていきます。

自分の力以上の効果を出す為に、ピラティスマシンとインストラクターが全面的にサポートいたします！

ぜひ一度、マシンピラティスのレッスンを体験してみてくださいね♪

まとめ

歪みのない身体は、季節の変わり目だけに関わらず、１年後も10年後も快適に過ごす為の重要な土台になります。

ぜひ一度、ピラティスボディにお越しください！
きっと、あなたの身体は変わります。