こんにちは！PilatesBodyです。

ピラティスボディでは現在、代表のChikakoによるオリジナルレッスンを毎週開催しております。

通常のレッスンでは物足りない、ピラティス経験者が注目するレッスン内容…気になりますよね😊
いつか潜入取材がかなったら、ぜひこちらでお届けしていきますね。

パッケージされたピラティスレッスンだけではなく、ピラティスボディは日々進化しています！

初めての方からレベルアップを目指される方まで、全ての方に満足いただけるレッスンを。

お一人お一人の目標をよく聞いて、レッスンという形でご提供していくのがピラティスボディの役割です♡

スタジオメニューにはマシンを使ったプライベートレッスンもありますので、気になる方はぜひ一度、ピラティスボディのピラティスをご体験ください♪

⭐️体験レッスンのお申し込みはコチラから！
⭐️スタジオの雰囲気については、こちらの記事で詳しくお伝えしています！

前屈が出来るようになると、こんなメリットが！

今回は柔軟性アップ！前屈にチャレンジしてみませんか？というお話しです♪

とはいえ、前屈ができるようになるとどんな良い事があるのでしょうか🤔

前屈に必要な筋肉が総合的に柔らかくなると、腰回りの筋肉の硬さもほぐれます👍

腰痛にお悩みの方やむくみ解消にも効果的ですので、無理のない範囲でチャレンジしてみましょう！

前屈に必要なこと

前屈に限らず、身体を動かすにはまず筋肉の動きが必要です。

腕をあげる🙋‍♀️
座る🧎‍♀️
歩く🚶‍♀️

すべての動作は、必要な筋肉が伸び縮みする事で可能になります。

前屈に必要な筋肉は、裏腿の筋肉です。

前屈が苦手な方は、その裏腿の筋肉、ハムストリングスが硬くなっていて、伸び縮みがしづらくなっている事が多いんです💦

ピラティスで裏腿の筋肉に無理なくアプローチして、ぜひ柔軟性をアップしてみましょう！

ピラティスで前屈ができるように！

前屈には、裏腿の筋肉の柔らかさが必要とお伝えしましたが、裏腿の筋肉を柔らかく伸ばして前屈するという事は、前腿の筋肉は反対に縮んでいる必要があります。

裏腿の筋肉だけを柔らかくするのではなく、周辺の筋肉を総合的に柔らかくすることで、無理のない前屈が可能になるのです。

ピラティスボディでは一定方向の動きだけでなく、そらす、ひねるなど別の動きからのアプローチで柔軟性のアップを目指します！

まとめ

ただ前屈が出来るだけというだけでなく、柔軟性のアップが痛みのない身体を手に入れる事につながると、ピラティスボディは考えています。

身体が硬い事を諦めず、動かす事にストレスを感じない身体を手に入れて、快適な毎日を過ごしてみませんか？

ピラティスボディで柔軟性アップにチャレンジ！✨

ぜひ一度ご体験ください。