こんにちは！PilatesBodyです😊
ピラティスボディは本日も元気に営業中です！

スタジオに来て下さるお客様の装いも日に日に秋らしさが増してきて、目の保養をさせていただいています♪

素敵な着こなしをされている方々を見て思うのは、やはり皆さん姿勢がとても美しい！

身体にストレスのかからない、美しい姿勢を保って颯爽と歩かれる姿は目を惹きますし、表情もとても明るく見えます♡

美ボディという言葉を良く聞くようになりましたが、本当の美ボディは美しい姿勢から作られます✨

今回は姿勢改善にピッタリ。
ピラティスマシンの代表格、リフォーマーについてお届けします。

一回目はこちら→
「マシンピラティスとは？第1回マシンピラティスができること」

リフォーマーの特徴

リフォーマは、写真の様なベッド型のマシンになっています。

中央の平らな台や足元のバー、頭上のストラップは、エクササイズやレベルに合わせて調整する事ができ、上肢にも下肢にも対応します。

自分の身体の弱いところを補助し、強くしていくには
このリフォーマーが欠かせません💪

体力に自信のない方や腰痛など痛みのある方でも、身体を安定させてエクササイズを行えるので、自分の持つ力以上の動きができるようになります。

もちろんレッスン前には、インストラクターがその日の状態や痛みをお聞きし、アライメント（身体の左右バランス）をしっかりと調整して行いますので、安心してレッスンを楽しんでくださいね。

身体を安定させて行うエクササイズは、体幹強化につながり、美しい姿勢や腰痛改善にもつながります。

自分の力を信じて、ぜひ一度チャレンジしてみてください！🙋‍♀️

リフォーマーでどんな事が出来るの？

リフォーマーのストラップを手に付けて、Hundredのエクササイズを行ってみましょう。

手に力が入ると同時にお腹にも力が入りやすくなり、正しい姿勢でのエクササイズが行いやすくなります。

手、お腹、脚など、パーツごとではなく、全身を連携させてスムーズに動かしていく為のサポートを行います。

他にも、フットバーを脚や手で押したり、他の器具と組み合わせたりと、多種多様なエクササイズに対応するこのリフォーマー。

関節に負担をかけにくく、全身の筋肉にアプローチする事が出来ます。😊

まとめ

様々な目的に対応できるリフォーマーは、初心者の方でも安心して利用できるピラティスマシンです✨

専任インストラクターによる無理のないレッスンで、ぜひ体験してみてくださいね♪

きっと、あなたの身体は変わります。