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8. ピラティスで免疫力UP!感染症を予防しよう。

2020.03.05

こんにちは、Pilates Bodyです😊

連日の新型コロナウイルス関連のニュース、

更新されていく感染の速度に不安を覚えます。

 

奈良では現在のところ落ち着いていますが、

イベントや催しが中止になったり、

休日のショッピングモールの人出が少ないなと感じたり、

生活への影響がじわじわと広がってきています。

 

感染を予防するのに、皆さんが気を使われていることは何ですか?

  • 手洗いとうがい
  • マスク
  • アルコール消毒

これらは基本中の基本ですね。

 

Pilates Bodyでも、人の手が触れる場所の消毒や、

プライベートレッスン時のマスク着用など、注意を払って対応しています。

 

そして、うつらない身体を作るということ。そう、

免疫力」です。

 

免疫力とは、外から侵入した菌やウイルス、体内で発生したがん細胞などを監視、排除する自己防衛機能です。

身体の中では常に、多種多様な免疫システムを担う細胞が、菌やウイルスと戦っているのです。

 

免疫力は、20歳をピークに低下していくと言われています。

その免疫力を高める事が、感染症に対抗できる最大の予防だとPilates Bodyは考えます。

 

 

Pilates Bodyでできる、免疫力UP!

免疫力を高める方法の一つとして、有酸素運動が有効と言われています。

新鮮な酸素を多く取り込みながら身体を動かすことで、血流が良くなり免疫細胞が活性化。

Pilates Bodyでも呼吸を重要に考えながら、レッスンを行っています。

 

激しい運動は、免疫細胞運の活動を逆におさえてしまいますので、
様々な負荷が選べるPilates Bodyのレッスンで、ご自身にあったクラスをお選びください。

 

また当スタジオでは、インストラクターとマンツーマンで行うプライベートレッスンもご用意しています。

インストラクターはマスク着用、除菌シートも完備していますので、安心してご利用下さい😊

 

 

ピラティスと感染症

ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏は、第一次世界大戦中に収容されていた場所で、ピラティスのエクササイズに使用する「マシン」の原型を考案しました。

負傷者が寝ているベッドを利用し、怪我をしている箇所以外を負担なく鍛えることで

完治してからの復帰を早める手助けをしたのです。

 

ピラティス氏のエクササイズは、収容所内で広まりました。

多くの死者を出したインフルエンザが流行した時も、

彼のいた収容所ではインフルエンザにかかった人はいなかったそうです。

多くの人を健康に導くには、簡単なエクササイズが必要であるという予防医療に通じる考えを、ピラティス氏は持っていました。

 

こちらが、ピラティス氏が考案したマシンの、現在の形です。

ベッドが元となっているのが良く分かりますね😀

 

Pilates Bodyでは、マシンを使用したレッスンを受けることができます。

HPからも体験の申し込みができますので、ぜひご利用ください♪

 

いつ身近に現れるか分からない感染症。

できる予防を行って、それでも毎日笑顔で過ごしたいですよね。

ピラティスのエクササイズで楽しく免疫力をUP!

感染症の負の連鎖を、一緒に断ち切りましょう!

お問合わせはお気軽にどうぞ

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